Cara Menurunkan Berat Badan untuk Pria

amazonaws.com

Melakukan penurunan berat badan ternyata bukan hanya wanita saja yang aktif melakukannya, di era kekinian, pria modern mulai sedikit memperhatikan penampilannya secara menyeluruh, tanpa terkecuali berat badan itu sendiri. Ya, jika terdahulu kaum hawa lebih protektif untuk urusan berat badan, kini kaum adam tidak mau ketinggalan, setiap pria jaman sekarang hampir dapat dipastikan mengharapkan bentuk tubuh yang indah seperti kebanyakan wanita, berbagai macam olahraga modern seperti fitnes menjadi aktifitas yang banyak dijalani pria saat ini, khususnya mereka yang memiliki berat tubuh berlebih dan menginginkan bentuk perut yang indah (six pack).

Banyak hal-hal baik yang dapat dihasilkan dari kepemilikan tubuh yang proposional, diantaranya berhubungan dengan kesehatan, kebugaran bahkan memiliki peran yang tidak sedikit untuk karir pekerjaan Anda. Faktanya, pria pemilik tubuh proposional jelas lebih aktif dalam melakukan segala aktifitas, termasuk ketika sedang bekerja, bahkan tak jarang hal ini menjadi penilaian tersendiri untuk urusan kenaikan jabatan Anda dari atasan dan perusahaan tempat Anda bekerja.

Lantas, sudahkah Anda para pria memiliki tubuh yang proposional?, atau malah sebaliknya, saat ini Anda dipusingkan dengan berat tubuh yang sudah over?, jangan kahwatir, Informasi Ide Online memiliki cara-cara menurunkan berat badan untuk pria yang dikutip dari berbagai sumber yang cukup masuk akal jika diterapkan dalam usaha menurunkan berat badan Anda, berikut diantaranya :

Minum Air Jahe

Salah satu sifat jahe adalah memiliki efek yang kuat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, Jahe juga memiliki sumber kekayaan antioksidan. Selain itu berkaitan dengan topik, air Jahe juga mampu menurunkan berat badan tubuh pria. Bagaimana pemanfaatannya dapat Anda lihat di bawah ini :

Panaskan air sebanyak 1-1,5 liter, lalu masukkan Jahe segar sekitar 100 gram, biarkan campuran mendidih selama 15 menit pada suhu rendah, kemudian dinginkan dan saring cairan tersebut, minum air Jahe sepanjang hari dan setiap hari, minum setidaknya 1 liter dalam sehari. Anda juga dapat menyimpan air ini di dalam termos, dan meminumnya di manapun Anda pergi. Untuk menurunkan berat badan yang optimal, pastikan air Jahe yang Anda konsumsi selalu baru.

Perhatikan Pola Makan dan Rajin Olahraga

Kebanyakan kaum adam tidak menyadari mengkonsumsi makanan yang tidak teratur dapat menyebabkan penambahan berat badan secara cepat, jika sudah terjadi pembesaran perut, barulah mereka menyadari. Lain hal-nya dengan kaum hawa. Jadi, jika Anda adalah seorang pria yang ingin memiliki bentuk tubuh yang indah, silahkan perhatikan pola makan Anda, hindari makanan yang banyak mengandung lemak, konsumsi hanya vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, jangan berlebihan!

Selain berhubungan dengan makanan, Anda juga harus menyediakan waktu luang untuk olahraga demi kestabilan bentuk tubuh Anda, terutama bagian perut. Beberapa olahraga ringan seperti jogging, sit up, bersepedah, atau bahkan fitnes bisa Anda lakukan di rumah demi impian memiliki tubuh yang indah. Berbanyak juga minum air putih. Yang terpenting, hindari minum minuman beralkohol.

Istirahat yang Cukup

Untuk mendeteksi penyebab kenaikan berat tubuh yang signifikan, para pria sering melupakan hal ini, istirahat yang tidak teratur. Padahal penyebab kegemukan bisa saja terjadi karena kurangnya waktu istirahat yang sering terlupakan oleh pria karena kesibukan bekerja.

Untuk terhindar dari obesitas, ingatlah kaum pria untuk memperhatikan waktu istirahat Anda! Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup, maka Anda bisa mendapatkan badan yang sehat, dapat melakukan kegiatan-kegiatan dengan baik, dan tubuh akan bisa menerima asupan makanan dengan baik pula. Dengan begitu, mengalami perut buncit akan segera menjauh dari Anda.

Menghitung Kalori Tubuh

Jangan pernah lupa untuk menghitung kalori tubuh Anda jika ketiga cara sebelumnya telah Anda jalankan. Lakukan penghitungan kalori secara konsisten. Cara ini terbukti membantu Anda terhindar dari berat badan yang berlebihan. Perhitungan bisa Anda asumsikan melalui cara kalkulasi 1 pon (berkisar 0,45kg) sama dengan 3500 kalori, itu artinya Anda dapat membakar 500 kalori dari apa yang Anda konsumsi hari ini agar dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Silahkan akumulasikan sendiri menurut perhitungan Anda.

Demikian 4 cara menurunkan berat badan untuk pria secara alami. Ingat, memiliki bentuk tubuh ideal menjadi keharusan bagi kaum pria kekinian, alasannya Anda sudah mengetahuinya sendiri, selain baik untuk kesehatan, kepemilikan bentuk tubuh proposional juga dapat meningkatkan karir pekerjaan Anda, ditambah menjadi daya tarik tersendiri di mata kaum hawa.

Tips Sehat di Bulan Puasa (Ibu Hamil, Menyusui, Bau Mulut)

Penetapan awal mulai bulan puasa ramadhan di tahun 2016 bertepatan di hari senin tanggal 6 juni. Dan hari raya idul fitri 1 syawal 1347 itu sendiri jatuh di hari rabu tanggal 6 juli 2016. Selama 30 hari penuh umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa secara khusyuk.

Menahan rasa lapar, haus dan godaaan setan di bulan puasa haruslah dapat kita lalui dengan keimanan yang teguh, yakin dan penuh rasa sukacita menjalankannya. Tidak mudah memang, tapi bagaimana pun juga bulan ini tidak boleh terlewatkan untuk menambah pahala kita di akhir hidup nanti. Jadi, jangan pernah sia-siakan momen baik ini untuk menjalankan ibadah dengan baik.

Artikel terkait : Lagu-lagu Religi Ramadhan 2016.

Beberapa kendala kerap muncul bagi mereka yang ingin menjalankan ibada puasa selama sebulan penuh karena kondisi fisik tubuh yang tidak sehat, ibu yang sedang mengandung, ibu yang sedang menyusui, pebisnis yang selalu berkomunikasi dan menjaga kesegaran mulut. Hingga akhirnya niatan hati untuk beribadah di bulan suci ini harus terabaikan karena alasan di atas.

Hanya jika niatan hati dan keyakinan mampu melalui ibada puasa selama sebulan penuh, saya percaya tidak ada yang mustahil. Sekali lagi keimananlah yang memperkuat dan menghindarkan Anda dari halangan untuk puasa di bulan suci ini. Beberapa tips bagaimana tetap sehat di bulan puasa ini mungkin baik untuk Anda ketahui, terutama bagi Anda Ibu Hamil, Ibu Menyusui dan Pebisnis yang setia menjaga kesegaran mulut.

#UMUM : Tips Sehat di Bulan Puasa Ramadhan

1. Jangan tinggalkan Sahur
2. Jangan tunda berbuka
3. Makanlah secara bertahap
4. Jangan tinggalkan olahraga
5. Konsumsi cukup air
6. Kendalikan emosi
7. Penuhi serat dan protein
8. Jaga suhu tubuh
9. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis

#IBU HAMIL dan MENYUSUI : Tips Sehat di Bulan Puasa Ramadhan

1. Hindari stress dan pikiran berat
2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi, asam folat, serta kalsium
3. Hindari makanan pedas
4. Hindari pekerjaan berat
5. Jangan terlalu banyak konsumsi kafein

#BAU MULUT : Tips Sehat di Bulan Puasa Ramadhan

1. Tetap sikat gigi seperti biasanya
2. Pada saat sahur, usahakan untuk minum air setidaknya 2 – 3 gelas
3. Jangan lupa berkumur
4. Penggunaan siwak atau sikat gigi dari pohon siwak untuk membersihkan gigi dan lidah
5. Konsumsi teh hijau pada saat sahur dan berbuka
6. Hindari makanan penyebab bau mulut

Demikian sedikit tips dari Informasi Ide Online dalam menjalankan ibada bulan puasa ramdhan dengan tetap menjaga kondisi fisik tubuh tetap sehat dan bugar. Tidak lupa juga kami ingatkan Anda untuk mengawali dengan niat dan doa agar Anda dapat melaluinya dengan baik. Selamat menjalankan ibada puasa untuk Anda umat muslim di seluruh dunia.