Tips Sehat di Bulan Puasa (Ibu Hamil, Menyusui, Bau Mulut)

Penetapan awal mulai bulan puasa ramadhan di tahun 2016 bertepatan di hari senin tanggal 6 juni. Dan hari raya idul fitri 1 syawal 1347 itu sendiri jatuh di hari rabu tanggal 6 juli 2016. Selama 30 hari penuh umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa secara khusyuk.

Menahan rasa lapar, haus dan godaaan setan di bulan puasa haruslah dapat kita lalui dengan keimanan yang teguh, yakin dan penuh rasa sukacita menjalankannya. Tidak mudah memang, tapi bagaimana pun juga bulan ini tidak boleh terlewatkan untuk menambah pahala kita di akhir hidup nanti. Jadi, jangan pernah sia-siakan momen baik ini untuk menjalankan ibadah dengan baik.

Artikel terkait : Lagu-lagu Religi Ramadhan 2016.

Beberapa kendala kerap muncul bagi mereka yang ingin menjalankan ibada puasa selama sebulan penuh karena kondisi fisik tubuh yang tidak sehat, ibu yang sedang mengandung, ibu yang sedang menyusui, pebisnis yang selalu berkomunikasi dan menjaga kesegaran mulut. Hingga akhirnya niatan hati untuk beribadah di bulan suci ini harus terabaikan karena alasan di atas.

Hanya jika niatan hati dan keyakinan mampu melalui ibada puasa selama sebulan penuh, saya percaya tidak ada yang mustahil. Sekali lagi keimananlah yang memperkuat dan menghindarkan Anda dari halangan untuk puasa di bulan suci ini. Beberapa tips bagaimana tetap sehat di bulan puasa ini mungkin baik untuk Anda ketahui, terutama bagi Anda Ibu Hamil, Ibu Menyusui dan Pebisnis yang setia menjaga kesegaran mulut.

#UMUM : Tips Sehat di Bulan Puasa Ramadhan

1. Jangan tinggalkan Sahur
2. Jangan tunda berbuka
3. Makanlah secara bertahap
4. Jangan tinggalkan olahraga
5. Konsumsi cukup air
6. Kendalikan emosi
7. Penuhi serat dan protein
8. Jaga suhu tubuh
9. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis

#IBU HAMIL dan MENYUSUI : Tips Sehat di Bulan Puasa Ramadhan

1. Hindari stress dan pikiran berat
2. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi, asam folat, serta kalsium
3. Hindari makanan pedas
4. Hindari pekerjaan berat
5. Jangan terlalu banyak konsumsi kafein

#BAU MULUT : Tips Sehat di Bulan Puasa Ramadhan

1. Tetap sikat gigi seperti biasanya
2. Pada saat sahur, usahakan untuk minum air setidaknya 2 – 3 gelas
3. Jangan lupa berkumur
4. Penggunaan siwak atau sikat gigi dari pohon siwak untuk membersihkan gigi dan lidah
5. Konsumsi teh hijau pada saat sahur dan berbuka
6. Hindari makanan penyebab bau mulut

Demikian sedikit tips dari Informasi Ide Online dalam menjalankan ibada bulan puasa ramdhan dengan tetap menjaga kondisi fisik tubuh tetap sehat dan bugar. Tidak lupa juga kami ingatkan Anda untuk mengawali dengan niat dan doa agar Anda dapat melaluinya dengan baik. Selamat menjalankan ibada puasa untuk Anda umat muslim di seluruh dunia.